06/11/2019
Cách chăm sóc, cải thiện sức khỏe vào mùa đông
Khí hậu khắc nghiệt của mùa đông thường làm các quý cô gặp một số vấn đề về da, đau họng, hen suyễn…QuynhQuyen xin chia sẻ dưới đây là một số bệnh thường gặp và cách khắc phục khi trời lạnh.
Cảm lạnh
Đây là một bệnh truyền nhiễm do virus gây ra ở đường hô hấp trên nhưng chủ yếu ảnh hưởng mũi. Ho, đau họng, sổ mũi, hắt hơi và sốt là những triệu chứng thường gặp khi bị cảm lạnh.
Quý cô có thể phòng chống cảm lạnh bằng cách rửa tay thường xuyên. Cách này sẽ giúp tiêu diệt vi trùng ở tay sau khi bạn tiếp xúc với bề mặt của một số vật dụng như công tắc điện và tay nắm cửa.
Ngoài ra, việc dọn dẹp nhà cửa và rửa sạch những loại vật dụng gia đình như cốc chén, bát đũa rất quan trọng, nhất là khi trong gia đình có ai đó bị ốm.
Viêm họng
Đau họng thường xảy ra vào mùa đông, có một số bằng chứng cho thấy sự thay đổi và chênh lệch nhiệt độ – chẳng hạn như đi từ một căn phòng ấm áp ra ngoài trời lạnh giá – cũng là nguyên nhân ảnh hưởng đến cổ họng.
Một biện pháp khắc phục nhanh chóng và dễ dàng thực hiện khi bị đau họng là súc miệng với nước muối ấm. Mặc dù nước muối không chữa được khi quý cô bị nhiễm trùng, nhưng nó có tính chống viêm và có tác dụng làm dịu cổ họng đang viêm rát.
Bệnh hen, suyễn
Thời tiết lạnh là nguyên nhân chủ yếu gây ra những triệu chứng của bệnh hen, suyễn như khó thở. Những người bị hen, suyễn đặc biệt phải chú ý giữ sức khỏe vào mùa đông.
Trong những ngày lạnh giá, quý cô nên ở trong nhà thì tốt hơn. Nếu phải ra ngoài, hãy quàng một chiếc khăn qua mũi và miệng để giữ ấm.
Mẩn ngứa da mùa đông
Thời tiết hanh khô, lạnh giá của mùa đông dễ làm cơ thể ngứa ngáy khó chịu. Nếu mắc chứng bệnh này, quý cô không nên dùng tay gãi nếu không dễ làm trầy xước da và gây nhiễm trùng. Phương pháp phòng ngừa và điều trị là uống nhiều nước, ăn nhiều rau và trái cây tươi, ăn ít thực phẩm cay nóng có tính kích thích, và uống ít rượu.
Ngoài ra, để giữ ẩm cho da cần chú ý đến phương pháp tắm: Nước không nên quá nóng, không nên chà xát nhiều và mạnh bởi sẽ làm hỏng lớp bã nhờn vốn có trên bề mặt da, làm da khô hơn, từ đó càng dễ bị ngứa, nứt nẻ. Mỗi tuần tắm từ 2 đến 3 lần là thích hợp. Để giữ ẩm và phòng ngừa bề mặt da bị khô, nứt nẻ sau khi tắm có thể bôi dầu dưỡng của em bé, kem chống ngứa, kem dưỡng ẩm…
